[лист #15] як повертатись в тут і зараз, коли думки постійно в минулому чи майбутньому?

і смакувати момент наповну

💡 чи бувало у вас відчуття, що життя минає надто швидко і ви або «застрягли» у вчорашніх переживаннях, або вже біжите думками в завтра?

щоб повернутися в теперішній момент, потрібна не лише мотивація, а й конкретні інструменти. у цьому випуску я зібрала 5 практик, які допомагають зупинитися, перепочити й дати мозку шанс відчути це славнозвісне «тут і зараз».

далі в листі:

• як «смакування моменту» допомагає мозку довше зберігати радість

• який стосунок прогулянка має до відчуття захоплення

• техніка для проживання складних емоцій без втечі від них

🔒 якщо ви ще не з нами - саме час приєднатися, щоб отримати доступ до всіх практик цього випуску і 14 попередніх листів розсилки.